ישנן חמש תנועות בעיטה בסיסיות בטאקוונדו: בעיטה קדמית, בעיטה מהצד, בעיטת הוק, בעיטה אחורית ובעיטת סיבוב. אם אתה יכול לשלוט בחמש תנועות הבעיטה האלה, יש לך בסיס טוב לחקור תנועות בעיטה מתקדמות אחרות. למרות שתנועת הבעיטה שתבחר תלויה במקום היעד שלך, כל תנועת בעיטה בטאקוונדו דורשת מידה מסוימת של דיוק ותנועה חלקה, שניתן להשיג רק באמצעות תרגול מתמשך. לאימון מטרות כף הרגל יש תפקידים של שיפור כוח ההתקפה, שליטה בתנועות טכניות, טיפוח ושיפור יכולת הקואורדינציה המיוחדת של ספורטאים ושיפור הכושר הגופני המיוחד של הספורטאים.בעת אימון, עליך לבחור את היעד המתאים על פי דרישות טכניות שונות או מוקדי תרגול.להלן מבוא למטרות שונות.
הקיק פדיםנקראת גם מטרת רגל עוף מכיוון שהיא נראית כמו רגל עוף. זהו אביזר עזר המוחזק ביד לאומני לחימה לבעוט ולתרגל טכניקות התקפת רגליים ורגל. הוא מתנהג כמו שק חול ומשמש בעיקר באימוני טאקוונדו. ישנם שני סוגים של מטרות: עלה כפול ועלה בודד.
כיום, רוב חדרי הכושר בוחרים מטרות עלים כפולים מכיוון שהם יכולים להשמיע רעש חזק בלי הרבה כוח, מה שנשמע חזק יותר, אבל זהו למעשה צליל של שני עלים המתנגשים זה בזה.
אם אתה באמת רוצה לשפר את כישורי הרגליים שלך, מומלץ לבחור מטרת עלה בודד. מטרת עלה בודד יכולה להשמיע רעש חזק רק כאשר יש לך תפיסה טובה של נקודת הכוח, מה שמתאים יותר למתרגל שבודק את רמת כוח הרגליים.
כריות PRO Curved, הנקראים גם מטרות חצי ירח ומטרות מרובעות קטנות, משמשות בדרך כלל בזוגות ומונחות על זרועותיו של מחזיק המטרה. ניתן להשתמש בהם לתרגול התקפה מתמשך מהיר ברגליים כפולות (ידיים).
בעיטה מגןהנקראות גם מטרות מגן ומטרות מרובעות גדולות, הן מטרות רגל גדולות מעובות המשמשות בדרך כלל לאימוני כוח ומתאימות למתרגלים ברמה גבוהה יותר.
