עטיפות ידיים

לולאה את האגודל ועטוף אותו מאחורי היד. ודא שיש לך מתח מספיק כדי שכאשר אתה עושה אגרוף, העטיפה מתהדקת סביבו. עם זאת, ודא שהוא לא מכווץ את היד יותר מדי. אל תריצו תחילה את העטיפה סביב החלק הקדמי של היד במקום האחורי; זה ישחרר את עטיפת היד כשאתה עושה אגרוף.

לעטוף שלוש פעמים סביב פרק ​​כף היד. זה יתמוך במבנה העצם ובגידים בשורש כף היד. הערה: אם יש לך ידיים גדולות מהממוצע, עטפו רק פעמיים. הקפד לשמור על העטיפה נקייה מקמטים או גושים. אלו עלולים לגרום לפערים בהגנה על היד. לבסוף, שמור על פרקי הידיים שלך ישרים כדי לשמור אותם יציבים לקרב.

עטפו שלוש פעמים את כף היד. בשלב זה אתה מתמקד בלעטוף את כף היד ולא בפרקי האצבעות. הורד אותו בחזרה לחלק האחורי של האגודל. כמו כן, ודא שהאצבעות שלך פרושות באותו רוחב זו מזו. אתה רוצה לחקות את התנועות שתעשה בסיבוב או התקף בזמן שאתה עוטף.

צור שלושה איקסים דרך האצבעות. חצו את גב ידכם. אתה רוצה את פרקי האצבעות שלך מאובטחים יחד לתמיכה. שמור את פרקי האצבעות שלך מופרדים, לא צרורים זה על גבי זה. זה ימנע מהם להתמוטט או להישבר.

עטפו בין הקמיצה לבין הזרת ואז לצד השני. לעטוף עד לתחתית היד שלך. אתה תיצור איקס בחלק האחורי של היד שלך, ואז לעטוף אותו בחזרה לחלק העליון של האגודל שלך פעם נוספת. עברו בין האצבע האמצעית והקמיצה עד שתעשו X שני. חזרו שוב לראש, שזרו בין האצבע המורה לאצבע האמצעית. זהו ה-X השלישי. גימור בחלק העליון של האגודל. שמור את כל האצבעות שלך מופרדות תוך כדי שלב זה.

עטפו את האגודל פעם אחת. לאחר מכן רדו על גב היד.

נעל את האגודל. לך מאחורי האגודל ומטה את כף היד. פעולה זו תנעל את עטיפת היד במקומה ויאבטח את האגודל.

עטפו שלוש פעמים סביב פרקי האצבעות.

אם נשארו לך עטיפות נוספות, אתה יכול לעשות יותר X's סביב גב היד שלך. סיים בהידוק הסקוטש על פרק כף היד. זרוק כמה אגרופים כדי לראות איך זה מרגיש לפני שתלבש את הכפפות.