בחר את המידה הנכונה: ודא שמגן החזה הוא בגודל המתאים לגופך. גדול מדי או קטן מדי ישפיע על ההגנה וביצועי הספורט. הגודל של מגן החזה טאקוונדו שתבחר מבוסס בעיקר על הגובה והמשקל שלך, וגם לוקח בחשבון את מבנה הגוף שלך. להלן כמה הנחיות נפוצות למידות לעיונך:
• 1#: מתאים לגבהים בין 110 ל-130 ס"מ
• 2#: מתאים לגבהים בין 130 ל-145 ס"מ
• 3#: מתאים לגבהים בין 145 ל-160 ס"מ
• 4#: מתאים לגבהים בין 160 ל-175 ס"מ
• 5#: מתאים לגבהים בין 175 ל-190 ס"מ
מיקום:הנח את מגן החזה מעל מדי הטאקוונדו שלך, מכסה את החזה שלך, וודא שהוא מתחת לצוואר שלך ומעל המותניים שלך. מגן החזה צריך לכסות את כל אזור החזה, כולל הצלעות משני הצדדים. וודא שקו האמצע של מגן החזה מיושר עם קו האמצע של גופך.
התאם את הרצועות:למגני חזה יש בדרך כלל שתי רצועות, אחת לכתף שמאל ואחת לכתף ימין. משוך את הרצועות על הכתפיים וחצה אותן באלכסון על פני הגב והדק. ודא שהם לא רפויים מדי ולא הדוקים מדי, כך שהם מספקים מספיק תמיכה מבלי להגביל את הנשימה והתנועה שלך.
אבטח את החגורה: כוונן את הרצועות משני צידי מגן החזה כך שישתלבו היטב על הצלעות שלך. הדקו את החגורות והשאירו אותן אופקיות, וודא שהן לא רפויות מדי ולא הדוקות מדי.
בדוק את ההתאמה הכללית:לאחר הנחתו, קפצו בעדינות או בצעו כמה תנועות טאקוונדו בסיסיות כדי לבדוק שמגן החזה יציב ואינו זז למעלה ולמטה או מחליק מצד לצד. אם מגן החזה מרגיש רפוי מדי או הדוק מדי, כוונן אותו מחדש עד שיהיה נוח.
